breaking news New

Dari lima jenis teh ini, mana yang paling sehat?

25-May-2023 00:54:21
by Admin

BERITA - JAKARTA. Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang memegang sejumlah kandungan zat antioksidan mengiringi kafein yang baik. Teh memegang beragam jenis dengan manfaatnya mengiringi keunggulannya masing-masing akan kesehatan. Apa saja jenis teh yang paling sering ditemui mengiringi mana yang paling sehat?

Secocoknya beragam teh yang ada berasal dari tanaman yang sama. Namun, yang memselisihkan dari semua jenis teh ini ialah jalan pembuatannya.

Teh hitam terbuat dari daun akan telah dioksidasi sempurna. Oksidasi adalah cara akan melibatkan interaksi oksigen demi permukaan daun teh sehingga segera menghasilkan komponen aktif akan bermanfaat bagi tubuh.

Teh oolong teroksidasi sebagian, sekalipun teh hijau tidak teroksidasi. Sama atas teh hijau, teh putih juga tidak teroksidasi, tapi teh putih dibuat dari daun muda atau kuncup. Semua jenis teh ini bermanfaat menjumpai kesehatan.

1. Teh hitam

Teh hitam menguasai kadar kafein bahwa paling tekanan di antara jenis teh lainnya. Kadar kafein ini membuat teh hitam dapat menjabat pengganti kopi bagi menstimulasi kerja tubuh maka otak.

Teh hitam doang mengandung fluoride yang dapat membantu melindungi kita mengenai karies gigi atau gigi berlubang. Kandungan antioksidan di dalam teh hitam efektif di dalam memangkas risiko serangan jantung, aterosklerosis, batu ginjal, kanker ovarium, bersama penyakit Parkinson.

Selain itu, teh hitam terus dapat membantu mencegah terjadinya hipotensi ortostatik, yaitu kondisi antara mana seseorang merasa pusing mendampingi berkunang-kunang imbas penurunan tekanan darah, terutama saat tiba-tiba berdiri dari posisi duduk atau tiduran. Teh hitam terus bisa menurunkan kadar kolesterol serta membantu meningkatkan kadar energi.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat mencegah paru-paru atas kerusakan bahwa disebabkan sebab paparan asap rokok lagi polusi udara. Hal ini agak dapat menyedikitkan risiko stroke.

2. Teh hijau

Teh hijau dibuat dari daun teh yang sahaja mekalakiani satu kali penyaringan. Teh hijau adalah jenis teh yang kaya bagi antioksidan, yang berfungsi akan mencegah infeksi di kandung kemih dan membantu melawan jenis kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker paru.

Teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol total selanjutnya meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Senyawa polifenol akan ditemukan pada dalam teh hijau terus dapat menghambat penyerapan kolesterol dibuntuti usus halus selanjutnya secara bersamaan membantu tubuh membuang kelebihan kolesterol.

Karena sifatnya yang dapat menurunkan kolesterol, teh hijau juga dapat membantu mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah yang diakibatkan atas luhurnya kadar lemak sadis jauh didalam tubuh. Aterosklerosis ini dapat mengakibatkan penyakit jantung mengiringi stroke di kalakian hari.

Beberapa manfaat teh hijau lainnya yaitu mengobati perut begah, mengatur suhu tubuh, mengontrol kadar gula darah, membantu meentengkan pencernaan, sampai-sampai meningkatkan kemampuan kognitif otak.

3. Teh putih

Teh putih adalah jenis teh yang diolah mengenai daun teh muda, sehingga rasanya sedikit lebih manis. Teh putih memiliki manfaat untuk kesehatan mulut bersama membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Teh putih mengandung kafein dan antioksidan yang disebut lewat katekin, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan memecah lemak tubuh. Jika dibandingkan lewat jenis teh lainnya, teh putih memegang jumlah polifenol yang lebih tinggi, yang diketahui memegang sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

4. Teh oolong

Sama sebagai jenis teh lainnya, kandungan antioksidan akan teh oolong pun terkenal dapat mencegah berbagai penyakit, sebagai mencegah kanker ovarium. Pada teh oolong terdapat antioksidan jenis flavonol. Selain itu, teh oolong pun bermanfaat berdasarkan menurunkan kadar gula darah bersama dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Kombucha

Teh kombucha adalah jenis teh hasil fermentasi gula, bakteri baik bersama jamur (ragi) akan bisa berprofesi sumber probiotik akan sangat baik. Teh kombucha dapat membantu membangun kembali mikrobioma usus agar tetap seimbang bersama memperbaiki kesehatan sistem pencernaan.

Jenis teh apa yang paling sehat?

Semua jenis teh baru beserta manfaatnya masing-masing. Sehat atau tidaknya jenis teh terkandung tergantung menjumpai tujuan apa kita mengonsumsi teh. Kita bisa memilih jenis teh bahwa bertara kebutuhkan berdasarkan manfaatnya.

Misalnya jika ingin menurunkan berat badan pilihlah teh putih atau teh oolong. Jika ingin mencegah penyakit kanker, kita bisa memilih teh hijau demi jenis teh yang dikonsumsi sehari-hari.

Pasalnya, kandungan antioksidan atas teh hijau cukup hebat. Akan tetapi, minum teh secukupnya beserta bertimbang bersama batasnya.

Minum teh setidak sombongnya tidak lebih melalui 5 cangkir sehari. Jika setiap hari kita mengonsumsi amat berlipat-lipat teh dan hal ini telah berlangsung semasa bertahun-tahun, ada risiko gangguan kesehatan laksana susah tidur, anemia, osteoporosis, ketergantungan, dan kegelisahan.

Artikel ini telah tayang dempet Kompas.com lewat judul Dari 5 Jenis Teh Ini, Mana yang Paling Sehat?

Cek Berita bersama Artikel nan lain dalam Google News